原谅自己和他人的最好方法

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当我询问一个人，他们又被一个人冤枉了，为什么他们不能原谅那些冤枉他们的人时，他们通常会回答：“因为他们所做的事情太可怕了。”然后我会指出，如果他们所做的事情是好的的话从来没有如此贫穷，绝对没有什么可以宽恕。宽恕可以是一种享受。就像所有类型的真正喜欢一样，宽恕可以是一种应用。宽恕的练习要求知道什么是宽恕，什么不是宽恕。首先要知道的是，宽恕一件事并不意味着你只是宽恕它。如果你宽恕你的伴侣变得不耐烦或轻率，那么你并不是在表明你宽恕了这些行为。一旦你宽恕了自己的行为如果你不耐烦或者忘记了周年纪念日，你就不会提倡这些行为。人们通常会建议，原谅不良行为就是允许你重复错误。




他们认为我们应该把宽恕当作一种表达不满的策略，而当我们宽恕一个人时，他们更有可能 香港数据库 重复他们的罪行。这确实是我们在传统中所接受的教导，但反之亦然。在我们宽恕之后，我们就增加了改变的机会，而在我们停止宽恕、抑制我们的爱之后，我们就增加了重复不良习惯的机会。您可以按照成瘾者通常表现出的模式轻松地见证这一点。你所遇到的悔恨和内疚感，绝不会比酗酒者喝醉后再次发生暴力行为，或者赌徒在没有受雇时赌博的情况更严重。他们充满了歉意、内疚和遗憾，并发誓再也不会完成这件事。但当你遇到上瘾的习惯时，你就会意识到不要屏息以待改变。我并不是说个人不能改变。我声明，内疚和悔恨并不支持而且真正抑制健康的改变。这种认识的基础将是你将成为谁和你所做的事情之间的区别。生而为人，我们都会犯错误。制造错误并不会让我们成为错误制造者。如果你原谅一个人对你的伤害，你就是在原谅这个人，而不是纵容这个动议。而且，每当你不原谅自己犯下的错误，无论是有意还是无意，并沉迷于自责时，你实际上就增加了重复错误的机会。这实际上是因为自责与履行责任并不完全相同。事实上，自责实际上会导致一再的不负责任。





如果您希望获得有关其运作方式的完整对话，您可以参考我的指南《伙伴关系装备：转变我们彼此相处的最佳方式》的第一章，其中我讨论了责备和自我如何- 责备或内疚与承担责任是不同的，并且确实会导致不负责任的增加和重复完全相同的错误，到目前为止，我们已经讨论了能够原谅自己和他人的 4 个区别中的 3 个。第一个区别是宽恕并不意味着宽恕。这种区别让你可以原谅一个人或你自己的一件事，而无需提供重复它的许可。第二个区别是你是谁和你做什么。制造错误并不会让你成为错误制造者。这种区别可以帮助您消除内疚和自责，停止责怪他人，同时保留责任并让其他人养成为自己所做的事情承担责任的习惯。这是第三个赋予权力的区别：责备和内疚并不完全等同于承担责任。有了这三个区别，你可能完全有能力成长为一个真正有爱心、宽容的人。这确实很容易由您自己完成。可以相信，您只是致力于克服错误，并理解原谅自己有助于您做出良好的调整。但每当你宽恕别人时，并不能保证他们会利用宽恕来进行必要的调整。